てんこプロフィールサマリー
私は40代の社会人男性で、管理監督者としてのキャリアを持つシングルファザーです。
自身もメンタルヘルスの問題に直面し、心身の健康を取り戻すためにメンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ種・Ⅲ種を取得。マインドフルネスや傾聴などの他、現在はメンタルケア心理士を目指して勉強中です。
このサイトを立ち上げた目的
大きく2つです。
・自分の経験を誰かにシェアしたい。同じような悩みを持っている人の一助になれば
・人生100年時代。生涯かけて勉強していきたい
①自分の経験をシェアしたい
30歳のときに離婚し、当時4歳と1歳の娘たちを引き取り、最初は3人で、いまは実家家族の支援を受けながら生活しています。
離婚時に会社を辞めることも考え、上司に相談したところ「会社が支えるから頑張れ」とありがたいお言葉をいただき、いまも続けられています（と同時に「会社内で言われることがあると思うから売上で見返せ」と厳しいお言葉もあわせていただきました^^;）
当時のタイムテーブル、見返してみると今はできる気がしません。原動力は「若さ」もありますが「怒り」でしょうね。
| 時間 | タスクリスト |
|---|---|
| ～06:00 | 起床 |
| 06:50 | 朝ごはんや出発準備など |
| 07:00 | 保育園到着。開園と同時に娘たちを預ける |
| 09:00 | 出社、勤務開始 |
| 17:00 | 勤務終了、退社 |
| ～19:00 | 保育園に迎えに行き、帰りは一緒に買い物など |
| ～22:00 | 夜ご飯やお風呂・洗濯、寝かしつけなど |
| ～02:00 | 寝かしつけ後、布団を抜け出して残ったお仕事 |
30代半ば過ぎには色々とあってスタッフ部門に異動。主にスタートアップ的なことを対応しつつも時には現業も対応してきました。
沢山のひとにご支援を支えをいただきながらも慣れないことが多く、体調を崩していきました。
帯状疱疹に2年連続罹患し、その間に心因性気管支炎（後に肺炎）も。
そのあと2年連続で3回、仕事中に意識を喪失し救急車で運ばれました。
メンタルもきっと病んでいたと思います。
うつ病の特徴としても挙げられる「睡眠障害（入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒）」や、何を食べても砂の味がするとか、今まで好きだった趣味もやる気が全く起きないとか…
ストレスケアとして我流で、半身浴やアロマテラピーなど幾つも行っていましたが、根本から治したいと思い、メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅲ種・Ⅱ種を勉強して合格。
アサーティブ研修でコミュニケーションやマインドフルネスなども学びました。
おかげさまで最後の救急入院以降は健康を取り戻せています。
まだまだ勉強中の身ですが、当時の体験や今の取り組んでいることなど、同じような悩みをもつ方の一助になれば幸いです。
②生涯かけて勉強していきたい
人生100年時代。そう言われるようになって月日が流れました。
ウチはまだ折り返し地点にも立っておらず、とはいえ定年の足音も近づいてきています。
今からセカンドキャリア、定年後に続けられるものとして、メンタルケア・セルフケアを選択しました（趣味は趣味で別に続けていきます）。
今はまだ自分のことで精一杯ですが、日々勉強を重ね経験を積み続けることで、少しでも社会貢献ができればと考えた次第です。
所有している資格
・メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ種・Ⅲ種
・日商簿記検定3級
・ファイナンシャルプランナー3級
勉強中の資格
・メンタルケアケアカウンセラー
・メンタルケア心理士
ブログのコンセプト
目的①にある通り、実体験に基づくものを中心に投稿して行く予定です。
主に精神、メンタルのセルフケアが中心と思いますが、ジャンルは広がるかもです。
最初は「仕事の悩み」にフォーカスする予定でしたが、ひとの悩みはそれだけではないな、と。
家族の悩み、子育ての悩み、人間関係の悩み、健康の悩み、お金の悩み…などなど沢山あります。
その中でも、自分が実際に悩んだり経験したことを書いていきたいと思います。
スキマ時間に目を通していただける内容を意識したいです。
労力をかけて自己満足な長文を書いても、目に止めていただけなかったら意味がありません。
僅かな時間でも負担なく読んでいただけるよう、できるだけわかりやすく簡潔に纏めていきたいと思います。