メンタルの悩み メンタル上、仕事で意識していること「5選」
日本では週40時間を上限に、就業していただくことができます。36協定（労使協定）を締結すれば、一日8時間、週40時間を超えてより多くの時間、就業いただくことが可能です。「週40時間を上限」なので、本来は週40時間未満でも良いハズですが、現実...
メンタルの悩み 
メンタルの悩み 幸せホルモン「セロトニン」 バナナ1本でお手軽チャージ
はじめにメンタルケアにオススメかつ実践しているもののひとつとして「朝食時にバナナを1本食べる」を取り上げました。「バナナ」に行き着くまで紆余曲折ありましたが、ここではその経緯を簡単にご紹介したいと思います。→ 記事：3年以上継続しているメン...
メンタルの悩み 3年以上継続しているメンタルを維持・向上させる「7つのセルフケア」
「メンタルケア」「セルフケア」で調べると、たくさんのやり方がありますよね。各所で書かれているように、同じやり方で行ってもひとによって「合う合わない」があると思います。コロナ禍以降に定着し、現在も日常に取り入れている「セルフケア」を7つご紹介します。